Causas de la pérdida de energía por la tarde

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 Lo que ocasionan la pérdida de energía en la tarde se debe a muchas razones. Entre ellas encontramos el exceso de estrés. Las personas actualmente manejan mucho estrés en sus vidas, se encuentran más preocupadas de lo que está sucediendo a su alrededor que de lo que realmente se tienen que enfocar en ese día, esto lo pueden hacer incluso de manera inconsciente, de esta forma terminan agotando gran cantidad de sus energías en situaciones que no lo requieren. Por Tumedico.com

Comer demasiado y la mala alimentación
Photo by cliker free

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 Por otro lado, comer demás y alimentos pesados para el organismo (como pastas por ejemplo, dependiendo del metabolismo), son unas de las razones de las por qué nos podremos sentir fatigado a lo largo de la tarde. Trata siempre de comer carnes blancas (pescados, pollos) y en el transcurso del día consume alimentos que contengan: proteínas, bocadillos bajos en grasas y que no contengan azúcar. Recuerda también, evitar caer en la gula. Por Tumedico.com

No mantenerse activo
Photo by Pixabay

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 Si su trabajo requiere que siempre este sentado, trata siempre de levantarte y moverte un poco. Hazlo cuando tengas una llamada, o date un corto receso de 5 minutos, bien sea para dar un paseo o tomar un poco de aire fresco, mantenerse activo es la clave para no llamar al “sueño”. Por rcinet.ca

No consumir agua

 Consumir agua es bueno para nuestro metabolismo, perder peso, prevenir enfermedades crónicas e incluso mejorar nuestro cutis. Tener una buena hidratación nos mantiene más “vivos”. Si lo que te provoca es una lata de refresco o un jugo de naranja puedes darle otro gusto al agua, como agregarle limón o menta, y recuerda evitar el azúcar, de esta manera mejoras tu salud. No hay un límite para la cantidad necesaria de agua que se debe tomar, ya que depende del metabolismo y del ambiente en el que te encuentres, esto no quiere decir que si estas en un clima frío no vas a tomar agua siempre hay que tratar de tomar al menos 6 a 8 vasos diarios como mínimo. Por rcinet.ca

La actitud también puede ser una causa
Photo by Geralt

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 También nuestra actitud durante el día puede ser la causa de porque nos sentimos tan agotados durante la tarde,  por ejemplo si eres una persona que no se valora así mismo como un buen profesional puede afectar tanto al momento de realizar un trabajo como a nosotros mismos. Es bueno auto-criticarse y exigirse, sin embargo si siempre mantenemos la misma postura de que creemos que no valemos nada, siempre vamos a estar desanimados y pensando que todo lo que hacemos está mal, y perderás gran cantidad de energía teniendo este tipo de actitud.

 Deshazte de esos hábitos que no te llevan a ningún lado, si reconoces que hay algo que puedes mejorar, ¿por qué no hacerlo?, trata de cambiar esos hábitos que te hacen perder energía y tiempo de tu vida, cuando empieces a trabajar en ello notarás la diferencia; solo porque los hayas traído contigo durante todo este tiempo no quiere decir que debas cargar con ellos toda tu vida.

Aprecia las cosas que tienes y haz logrado obtener hasta ahora. Muchos de nosotros nos han pasado que nos las pasamos quejando de aquello que perdemos y no tenemos y no prestamos atención de lo que ya tenemos y de las que podemos lograr en obtener. Enfócate más en lo que tienes, (por ejemplo, si tienes un carro pequeño y se te la oportunidad de adquirir uno más grande, alégrate por ello, y no te desesperes por querer otro y otro de manera compulsiva).

¿Quieres comer un poco de comida chatarra y no subir de peso?, pero recuerda solo un poco, ve esta presentación que te revelará el gran secreto para perder peso y aún así comerte un pedazo de pastel.  😉
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